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Los batidos proteicos son una opci\u00f3n perfecta para mantenerse fresco durante el verano y obtener una dosis de prote\u00ednas vegetales. La prote\u00edna vegana<\/a> es un excelente alimento, con un perfecto aminograma compuesto por aislado de prote\u00edna de guisante y prote\u00edna de arroz . Comb\u00ednalas con frutas como pl\u00e1tanos, fresas, mangos o pi\u00f1as para obtener un sabor delicioso. Agrega un poco de leche de almendras o coco y hielo para crear una bebida refrescante y proteica.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n 2. Helado de Prote\u00ednas<\/u><\/strong><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Los helados de prote\u00ednas son una de las opciones m\u00e1s apetecibles para calmar los antojos de verano. Puedes prepararlos en casa muy f\u00e1cilmente: mezcla pl\u00e1tanos congelados o cualquier otra fruta congelada con prote\u00edna en polvo y leche vegetal. Lic\u00faa los ingredientes hasta obtener una textura suave y cremosa y \u00a1listo! disfruta de un helado rico en prote\u00ednas sin culpa.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n 3. Brochetas de Tofu y Vegetales<\/u><\/strong><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Las brochetas son una opci\u00f3n vers\u00e1til y sabrosa para picar durante el verano. Corta cubos de tofu y comb\u00ednalos con tus vegetales favoritos, como pimientos, cebollas, calabacines y tomates cherry. Mar\u00ednalos con hierbas, aceite de oliva y lim\u00f3n, luego \u00e1salos a la parrilla o en el horno. Estas brochetas son una excelente fuente de prote\u00ednas y vitaminas, adem\u00e1s de ser una opci\u00f3n f\u00e1cil de transportar para llevar a un picnic o a la playa.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n 4. S\u00e1ndwich completo<\/u><\/strong><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Tambi\u00e9n un cl\u00e1sico para llevar a la playa, saciante y rico en prote\u00ednas. Con dos rebanadas de pan integral o Protein Bread<\/a>, haz una hamburguesa vegana con Vegan Meat<\/a>. A\u00f1ade hoja de lechuga, tomate, cebolla y aguacate en l\u00e1minas.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Puedes a\u00f1adir una pieza de fruta fresa como mel\u00f3n o sand\u00eda y todos querr\u00e1n copiar tu men\u00fa proteico y saludable<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n 5. Hummus con Vegetales<\/u><\/strong><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n El hummus es un dip cl\u00e1sico y delicioso hecho a base de garbanzos. Es rico en prote\u00ednas, fibra y grasas saludables. Acompa\u00f1a el hummus con una variedad de vegetales frescos como zanahorias, pepinos, apio, pimientos y br\u00f3coli para obtener una combinaci\u00f3n de sabores y texturas.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n 6. Rollitos de Verano<\/u><\/strong><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Los rollitos de verano, tambi\u00e9n conocidos como \u00absummer rolls\u00bb o \u00abspring rolls\u00bb, son una opci\u00f3n refrescante y colorida. Est\u00e1n hechos con hojas de arroz rellenas de vegetales crudos como lechuga, menta, zanahorias, pepinos, fideos de arroz y prote\u00ednas como tofu marinado o tempeh. Sum\u00e9rgelos en una salsa de man\u00ed o una mezcla de soja y jengibre para un toque de sabor adicional.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n 7. Chips de Garbanzos<\/u><\/strong><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Los chips de garbanzos son una alternativa saludable a las papas fritas tradicionales. Puedes comprarlos en tiendas de alimentos saludables o hacerlos en casa f\u00e1cilmente. Simplemente enjuaga y escurre los garbanzos cocidos, m\u00e9zclalos con aceite de oliva y tus condimentos favoritos, como piment\u00f3n, ajo en polvo, comino y sal. Luego, horn\u00e9alos hasta que est\u00e9n crujientes.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n 8. Barritas Altas en Prote\u00ednas<\/u><\/strong><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Hoy d\u00eda tenemos muchas prisas, un ritmo de vida fren\u00e9tico, a veces ni tiempo para preparar absolutamente nada. En cambio, tambi\u00e9n existen soluciones realmente interesantes y recomendables para estos casos. Weider como siempre, innovando y dise\u00f1ando productos \u00fanicos que nos facilitan y mucho la vida. Se trata de la nueva barrita Joe\u2019s Vegan Soft Bar<\/a>. Estas barritas de prote\u00ednas no solo se caracterizan por sus excelentes valores nutricionales, sino que tambi\u00e9n igualan el sabor y placer de cualquier barrita de chocolate normal. Solo 1.4 gr de az\u00facar por barrita y 15 gr de prote\u00edna. La puedes llevar en el bolso y tenerla a mano para cualquier ocasi\u00f3n. Yo la disfruto mucho ahora en este verano acompa\u00f1ada de un caf\u00e9 con hielo, \u00a1prueba la combinaci\u00f3n y ver\u00e1s!<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n En la misma l\u00ednea de nuestras barritas Vegan Soft Bar, tambi\u00e9n est\u00e1n las super galletas Protein Cookie<\/a>, una opci\u00f3n completa rica en prote\u00ednas 100% de origen vegetal y carbohidratos de calidad. Ideal para despu\u00e9s de entrenar, o simplemente \u00a1cuando te apetezca! Muchas veces yo la uso incluso como desayuno, acompa\u00f1ado de un yogurt de coco natural y una fruta, aguanto toda la ma\u00f1ana perfectamente saciada y con energ\u00eda.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n 9. Sand\u00eda con Queso Vegano y Albahaca<\/u><\/strong><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n La sand\u00eda es una fruta veraniega refrescante y dulce. Para a\u00f1adir un toque proteico, corta trozos de queso vegano, como queso de anacardos o queso de tofu, y col\u00f3calos sobre la sand\u00eda. Agrega hojas de albahaca fresca para realzar los sabores.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n
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