{"id":49045,"date":"2018-01-03T09:45:51","date_gmt":"2018-01-03T08:45:51","guid":{"rendered":"http:\/\/weider.syntonize.dev\/2018\/01\/03\/empieza-el-ano-con-buenos-habitos\/"},"modified":"2024-04-03T14:50:58","modified_gmt":"2024-04-03T12:50:58","slug":"empieza-el-ano-con-buenos-habitos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/weider.syntonize.dev\/fr\/empieza-el-ano-con-buenos-habitos\/","title":{"rendered":"Empieza el a\u00f1o con buenos h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/weider.syntonize.dev\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/buenos-habitos-2018-weider-2x1600x400.jpg\" alt=\"Empieza el a\u00f1o con buenos h\u00e1bitos\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Consejos para empezar el 2018 con buenos h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n<\/p>\n\n\n\n<p>Ya est\u00e1 aqu\u00ed el a\u00f1o nuevo y tiene previsto quedarse 365 d\u00edas. Ahora es el momento id\u00f3neo para retomar buenos h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n que ten\u00edamos olvidados o adquirir nuevos para mejorar nuestra calidad de vida, nuestros proyectos y nuestra salud. \u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>La organizaci\u00f3n es siempre la clave de todo. Una vida desordenada siempre nos lleva al caos y la consiguiente frustraci\u00f3n por no conseguir aquellos objetivos que te hab\u00edas marcado.\u00a0No me l\u00edo m\u00e1s.\u00a0Recuerda, manejar tu vida es al principio como aprender a conducir: las primeras pr\u00e1cticas son terribles, te faltan manos, pies y ojos para atender a todo\u2026 luego, con los meses y a\u00f1os, incluso disfrutas conduciendo mientras escuchas buena m\u00fasica.<\/p>\n\n\n\n<p>Vamos con una serie de pautas que seguro que ya sabes pero nunca viene mal recordarlas en este reci\u00e9n estrenado a\u00f1o.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Ponte el despertador 15 minutos antes de lo habitual<\/strong>, \u00bfSabes todas las cosas que puedes hacer y organizar en 15 minutos? Una de ellas: Un buen&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.weider.es\/blog\/acat\/1\/tag\/desayuno-1\">desayuno<\/a>.&nbsp;<\/li><li><strong>Organiza tu alimentaci\u00f3n<\/strong>&nbsp;porque es nuestra fuente de energ\u00eda. Parece mentira que lo m\u00e1s importante que es la energ\u00eda que necesitamos para poder vivir y progresar, y muchas veces es lo que m\u00e1s descuidado tenemos. Yo siempre digo: \u201cSi comes calidad, consigues un cuerpo calidad; Si comes basura, consigues un cuerpo basura\u201d&nbsp;<\/li><li><strong>C\u00f3mprate una agenda<\/strong>:\u00a0S\u00ed ya s\u00e9 que ahora ya todo es con el m\u00f3vil, d\u00f3nde qued\u00f3 aquella vieja costumbre de comprar una agenda a principios de a\u00f1o en la que anot\u00e1bamos todos nuestros proyectos, nuestros compromisos sociales, nuestros recordatorios, tareas de trabajo, nuestras marcas en el gimnasio, nuestro peso, etc.. \u00a1A escribir se ha dicho!! Est\u00e1 m\u00e1s que comprobado que escribir nuestros pensamientos, metas y tareas, refuerza a\u00fan m\u00e1s nuestra voluntad y&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.weider.es\/blog\/acat\/1\/tag\/motivacion-2\">motivaci\u00f3n<\/a>.&nbsp;<\/li><li><strong>Organiza tu tiempo<\/strong>. No valen las excusas para no&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.weider.es\/blog\/acat\/1\/tag\/entrenamiento-1\">entrenar<\/a>&nbsp;porque siempre hay algo de tiempo.\u00a0Hoy d\u00eda los gimnasios disponen de un horario m\u00e1s que flexible, y adem\u00e1s siempre puedes mantener una vida activa dejando de lado el ascensor, saliendo a pasear, montar en bici, patinar, bailar\u2026<\/li><li><strong>Tu mente siempre en buena forma<\/strong>. Es importante ejercitar la mente para que el estr\u00e9s y los pensamientos negativos o pesimistas no se apoderen de ti. \u00a1No lo permitas! Sonr\u00ede, s\u00e9 amable, no te dejes invadir por las energ\u00edas de otras personas que te puedan presionar, es important\u00edsimo en la vida tener una actitud positiva.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Y as\u00ed un d\u00eda y otro y otro\u2026 y cuando pasen aproximadamente 21 d\u00edas ver\u00e1s que todos estos h\u00e1bitos ya no te costar\u00e1n ning\u00fan esfuerzo, lo har\u00e1s todo de forma autom\u00e1tica.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/weider.es\/author\/celeste-gonzalez\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/weider.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/celeste-gonzalez-icon.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2667\"\/><\/a><\/figure>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Consejos para empezar el 2018 con buenos h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n Ya est\u00e1 aqu\u00ed el a\u00f1o nuevo y tiene previsto quedarse 365 d\u00edas. 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