{"id":49856,"date":"2021-03-24T14:01:43","date_gmt":"2021-03-24T13:01:43","guid":{"rendered":"http:\/\/weider.syntonize.dev\/2021\/03\/24\/tomar-proteina-vegana-es-bueno-aunque-no-seas-vegano\/"},"modified":"2024-04-03T14:50:24","modified_gmt":"2024-04-03T12:50:24","slug":"tomar-proteina-vegana-es-bueno-aunque-no-seas-vegano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/weider.syntonize.dev\/en\/tomar-proteina-vegana-es-bueno-aunque-no-seas-vegano\/","title":{"rendered":"Tomar Prote\u00edna Vegana es bueno, aunque No Seas Vegano"},"content":{"rendered":"<p>Yo no se por qu\u00e9 mucha gente oye hablar de la palabra Vegano o Vegetariano y reacciona como si de una secta se tratase\u2026 \u00bfPERO POR QU\u00c9? La decisi\u00f3n de dejar de consumir animales o productos que deriven de ellos no es ni mucho menos una moda. NO, NO ES UNA MODA\u2026 EL VEGANISMO O VEGETARIANISMO SE LLEVA PRACTICANDO POR MILES DE PERSONAS DESDE SIEMPRE. Cr\u00e9anme que es una decisi\u00f3n m\u00e1s moral y espiritual que otra cosa.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cY t\u00fa Celeste qu\u00e9 sabr\u00e1s\u201d \u2026 pues s\u00ed, da la casualidad que puedo hablar en primera persona de todo este tema, pues hace algo m\u00e1s de tres a\u00f1os llevo una alimentaci\u00f3n totalmente vegetariana, y desde luego va a ser un no retorno en mi vida, por la mejora de mi salud en general, y la paz interior que me aporta.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfEs mejor para la salud seguir una dieta totalmente vegana?<\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfQu\u00e9 es mejor m\u00e9todo de alimentaci\u00f3n que una alimentaci\u00f3n omn\u00edvora? No, por supuesto, que no, ni mejor ni peor, en ambos casos se trata de elegir ALIMENTOS SALUDABLES, NATURALES Y\/O BIEN PROCESADOS. De los ultraprocesados no se libra nadie, comas, lo que comas.<\/p>\n\n\n\n<p>Soy nutricionista desde hace muchos a\u00f1os y la mayor\u00eda de las personas a las que ayudo a mejorar sus h\u00e1bitos nutricionales son omn\u00edvoras, y precisamente por eso,<strong> LA PROTE\u00cdNA DE ORIGEN VEGETAL TAMBI\u00c9N ES PARTE FUNDAMENTAL DE UNA ALIMENTACI\u00d3N EQUILIBRADA<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00daltimamente el consumo de carne se ha disparado tanto hasta tal punto que est\u00e1 afectando no solo a la salud de las personas, sino a la salud del planeta:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>La deforestaci\u00f3n para el pastoreo destruye h\u00e1bitats naturales<\/li>\n\n\n\n<li>Genera m\u00e1s gases de efecto invernadero que todos los transportes juntos<\/li>\n\n\n\n<li>Agota nuestras reservas de agua. \u2013 para producir un kilogramo de carne se requiere entre cinco mil y 20 mil litros de agua, seg\u00fan el Instituto de Ingenieros Mec\u00e1nicos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Incorpora m\u00e1s prote\u00edna vegana a tu dieta<\/h2>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfCu\u00e1l es la soluci\u00f3n? El <strong>equilibrio<\/strong>. A nivel de nuestra salud, est\u00e1 m\u00e1s que demostrado que consumir carnes procesadas son cancer\u00edgenas para los humanos, y as\u00ed lo constata la<a href=\"https:\/\/www.who.int\/es\"> Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud.<\/a> Tambi\u00e9n el consumo excesivo de carne roja deteriora nuestra salud contribuyendo al sobrepeso, enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo II o c\u00e1ncer.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfQu\u00e9 est\u00e1s queriendo decir, que la carne es mala? \u00bfQu\u00e9 ahora todos deber\u00edamos ser veganos? Claaaro, como t\u00fa eres vegetariana\u2026   NOOOO, \u00a1PARA NADA! NO ES MALO CONSUMIR CARNE O CUALQUIER PROTE\u00cdNA ANIMAL\u2026 LO QUE ES MALO ES EL EXCESO.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Beneficios de tomar prote\u00edna vegana:<\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Es por eso que cada vez m\u00e1s insistimos en LOS BENEFICIOS QUE NOS APORTA LA PROTE\u00cdNA VEGANA:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>F\u00e1cil de encontrar\u00a0en multitud de alimentos como legumbres,\u00a0frutos secos, semillas, pseudocereales como la quinoa\u00a0etc.<\/li>\n\n\n\n<li>Contiene pocas grasas\u00a0y adem\u00e1s son grasas insaturadas.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Controla el colesterol<\/li>\n\n\n\n<li>Mantienen la flora intestinal saludable gracias a su alto contenido en fibra.<\/li>\n\n\n\n<li>M\u00e1s f\u00e1cil de digerir&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Incluso, para las personas que practican deporte y se suplementan, es cada vez m\u00e1s el n\u00famero de personas que consumen <a href=\"https:\/\/weider.es\/producto\/vegan-protein\/\">Prote\u00edna Vegana Weider<\/a>, y no necesariamente son vegetarianos o veganos. Simplemente eligen esta opci\u00f3n porque les sientan mejor o desean reducir el consumo de prote\u00edna animal para mejorar y equilibrar su salud.<\/p>\n\n\n\n<p>Tomar prote\u00edna vegana, como la <a href=\"https:\/\/weider.es\/producto\/vegan-protein\/\">Vegan Protein<\/a> si eres deportista, incluso a nivel profesional, te aportar\u00e1 exactamente los mismos beneficios a tus m\u00fasculos y a tu rendimiento que consumir <a href=\"https:\/\/weider.es\/proteinas\/\">Protein <\/a>a base de suero de leche. Solo es cuesti\u00f3n de elegir la que prefieras y te sienta mejor, \u00a1o combinar ambas opciones!<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/weider.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/celeste-gonzalez-icon.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-6662\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Otros art\u00edculos de inter\u00e9s: <\/h4>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/weider.es\/vegan-protein-vs-proteina-de-suero-de-leche\/\">Vegan Protein vs Prote\u00edna de Suero de Leche<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/weider.es\/dieta-vegana\/\">Dieta Vegana, \u00bfC\u00f3mo obtener suficiente prote\u00edna?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/weider.es\/alternativas-a-la-carne-en-una-dieta-vegetariana-o-vegana\/\">Alternativas a la carne en una dieta vegetariana o vegana<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Yo no se por qu\u00e9 mucha gente oye hablar de la palabra Vegano o Vegetariano y reacciona como si de una secta se tratase\u2026 \u00bfPERO POR QU\u00c9? 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