{"id":49018,"date":"2018-02-21T09:40:12","date_gmt":"2018-02-21T08:40:12","guid":{"rendered":"http:\/\/weider.syntonize.dev\/2018\/02\/21\/mitos-y-falsas-leyendas-de-los-suplementos\/"},"modified":"2024-04-03T14:50:56","modified_gmt":"2024-04-03T12:50:56","slug":"mitos-y-falsas-leyendas-de-los-suplementos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/weider.syntonize.dev\/en\/mitos-y-falsas-leyendas-de-los-suplementos\/","title":{"rendered":"Mitos y falsas leyendas de los suplementos"},"content":{"rendered":"
\"Mitos<\/figure>\n\n\n\n

Te resolvemos algunas dudas<\/h2>\n\n\n\n

Es habitual encontrar en blogs de nutrici\u00f3n, art\u00edculos desmitificando leyendas sobre los suplementos deportivos. Pero lo peor es que parece que no conseguimos nada con ello, porque a\u00f1o tras a\u00f1o estos mitos siguen ah\u00ed, incluso mutan y evolucionan, cada a\u00f1o m\u00e1s retorcidos y disparatados.<\/p>\n\n\n\n

Te aclaramos alguno de ellos para que no te den gato por liebre.<\/p>\n\n\n\n

Mito 1. \u2013 Los batidos de prote\u00ednas te ponen \u201ccachas\u201d.<\/em><\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Falso<\/strong>. Los batidos de prote\u00ednas<\/a> son un excelente suplemento para recuperar masa muscular y desgaste f\u00edsico. Aqu\u00ed lo \u00fanico que nos \u201cpone cachas\u201d es el entrenamiento m\u00e1s una alimentaci\u00f3n adecuada. L\u00f3gicamente si lo suplementamos con prote\u00ednas de calidad, estamos ayudando y mucho a ese proceso.
 <\/p>\n\n\n\n

Mito 2. \u2013 Hago mucho deporte, si como bien, no necesito suplementos.<\/em><\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Falso<\/strong>. Comer bien es fundamental. Si cada vez te exiges m\u00e1s en el deporte, los suplementos son claves para ayudarte con el correcto rendimiento deportivo sobre todo cuando lo hacemos con m\u00e1s intensidad y frecuencia.
 <\/p>\n\n\n\n

Mito 3. \u2013 Los quemadores de grasa \u201cqueman\u201d la grasa<\/em>. <\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Falso<\/strong>. Los quemadores<\/a> aumentan el metabolismo, la temperatura corporal y hacen que te muevas m\u00e1s, que hagas deporte con m\u00e1s intensidad y energ\u00eda.  Eso es lo que hace que quemes m\u00e1s calor\u00edas.
 <\/p>\n\n\n\n

Mito 4. \u2013 Con los quemadores de grasa bajo de peso<\/em>. <\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Falso<\/strong>. Bajas de peso<\/a> cuando consumes menos calor\u00edas de las que gastas. Punto. Los quemadores, mejor llamados, termog\u00e9nicos, nos ayudan en el  proceso, d\u00e1ndonos energ\u00eda y aumentando nuestro nivel de concentraci\u00f3n y motivaci\u00f3n en el ejercicio, pero si no haces dieta, ningun quemador te bajar\u00e1 ni  un solo gramo.
 <\/p>\n\n\n\n

Mito 5. \u2013 La creatina retiene l\u00edquidos<\/em>. <\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Respuesta: \u00bfNo ser\u00e1 que cuando tomas creatine<\/a>, est\u00e1s en periodo de volumen y comes un exceso de hidratos de carbono? Piensa, y esto es una realidad:  los hidratos de carbono retienen agua en el m\u00fasculo en forma de gluc\u00f3geno. Un 1g de gluc\u00f3geno, retiene unos 2.75g de agua. Entonces \u00bfqu\u00e9 es lo que te  est\u00e1 haciendo retener l\u00edquidos?
                                                                                                                                                                                                                           <\/p>\n\n\n\n

Mito 6. \u2013 Los suplementos como las prote\u00ednas y creatinas da\u00f1an los ri\u00f1ones y el h\u00edgad<\/em>o. <\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Falso<\/strong>. Si eres una persona sana, que goza de buena salud, no has de hacer caso a este falso mito. Si bien es cierto que un exceso de prote\u00ednas, o de lo que  sea, es perjudicial. Una dieta con un exceso de prote\u00ednas en comida y sin control, puede causarnos graves da\u00f1os en nuestra salud. Preoc\u00fapate de tu h\u00edgado  y  tus ri\u00f1ones, los fines de semana si te pasas con m\u00e1s de una copa.
 <\/p>\n\n\n\n

Mito 7. \u2013 Los suplementos son qu\u00edmica.<\/em> <\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Falso<\/strong>. No confundamos. Esta afirmaci\u00f3n es propia de las personas ignorantes y que probablemente nada de deporte practican. Justamente los que  trabajamos en la industria de la suplementaci\u00f3n deportiva, luchamos y trabajamos duro para que los usuarios se abstengan de usar productos qu\u00edmicos  ilegales.<\/p>\n\n\n\n

Los suplementos son necesarios y muy importantes en la pr\u00e1ctica deportiva, y nos ayudan a mejorar d\u00eda a d\u00eda, pero recuerda, que son suplementos, que junto a una buena alimentaci\u00f3n y entrenamiento nos ayudar\u00e1n a superar nuestros l\u00edmites siempre de una forma natural y saludable.<\/p>\n\n\n\n

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