{"id":48930,"date":"2017-11-03T09:52:21","date_gmt":"2017-11-03T08:52:21","guid":{"rendered":"http:\/\/weider.syntonize.dev\/2017\/11\/03\/pudding-de-chia-y-avena\/"},"modified":"2024-07-29T18:28:59","modified_gmt":"2024-07-29T16:28:59","slug":"pudding-de-chia-y-avena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/weider.syntonize.dev\/en\/pudding-de-chia-y-avena\/","title":{"rendered":"Pudding de ch\u00eda y avena"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n\n\n\n<p>Cada d\u00eda conocemos m\u00e1s sobre los beneficios de la avena y las semillas de ch\u00eda. Ambos productos se han hecho muy populares entre las comidas saludables y para muchos son un b\u00e1sico de su dieta diaria. Nosotros hemos querido hacer nuestra propia versi\u00f3n del pudding de avena y ch\u00eda para que pod\u00e1is tener una opci\u00f3n m\u00e1s de como comer estos alimentos.<\/p>\n\n\n\n<p>Ya sea como&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.weider.es\/blog\/acat\/1\/tag\/desayuno-1\">desayuno<\/a>, de&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.weider.es\/blog\/acat\/1\/tag\/postres\">postre<\/a>&nbsp;o de&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.weider.es\/blog\/acat\/1\/tag\/snack-1\">merienda<\/a>. Los puddings siempre son una buena opci\u00f3n saciante y saludable.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Un postre muy saludable<\/h2>\n\n\n\n<p>Nuestro pudding est\u00e1 hecho con la harina de avena&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.weider.es\/productos\/catid\/20\/eid\/1926\/harina-de-avena-integral-instantanea-bajo-en-azucar\">Oat Gourmet Flour<\/a> sabor manzana-canela, uno \u00a0de los \u00faltimos sabores incorporados a nuestra colecci\u00f3n de 8 harinas de avena. Por todos es sabido que la avena es un alimento s\u00faper completo que aporta energ\u00eda, prote\u00ednas, fibra, vitaminas y minerales. Aporta de forma natural carbohidratos complejos y nosotros nos hemos encargado de dise\u00f1arla en distintos sabores con un contenido muy bajo en az\u00facares para que no tengas que privarte de ella.<\/p>\n\n\n\n<p>Las semillas de ch\u00eda son perfectas para a\u00f1adir a multitud de recetas como este pudding ya que no modifican el sabor de la comida. Entre las principales vitaminas y minerales que aportan la ch\u00eda nos encontramos con el calcio, los \u00e1cidos grasos\u00a0 omega 3 y 6, los antioxidantes, la fibra y el hierro, entre otros.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/weider.syntonize.dev\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/7220Receta-pudding-chica-avena-weider-1.jpg\" alt=\"pudding-chica-avena-weider\" class=\"wp-image-370\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Esta receta resulta muy saciante y completa gracias a la avena y las semillas de ch\u00eda. Como desayuno o merienda es s\u00faper completa. Ideal para cargar las pilas desde por la ma\u00f1ana o para coger fuerzas a la tarde si vas a hacer algo de ejercicio.<\/p>\n\n\n\n<p>Te dejamos a continuaci\u00f3n los ingredientes con las cantidades ideales. Por supuesto puedes personalizarla a lo sabores que m\u00e1s te gusten cambiando el sabor de la harina de avena o las frutas que la completan.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ingredientes para 1 pudding de ch\u00eda y avena<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul><li>40 g de Harina de avena&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.weider.es\/productos\/catid\/20\/eid\/1926\/harina-de-avena-integral-instantanea-bajo-en-azucar\">Gourmet Oat Flour<\/a>&nbsp;sabor manzana-canela<\/li><li>200 ml de Leche (nosotros hemos puesto desnatada sin lactosa, pero puedes a\u00f1adir la que m\u00e1s te guste).<\/li><li>15 g de Semillas de Ch\u00eda (no pongas m\u00e1s cantidad pues esta es la dosis recomendada)<\/li><li>\u00bd\u00a0manzana verde<\/li><li>Frambuesas y ar\u00e1ndanos al gusto.<\/li><li><\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/weider.syntonize.dev\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/7222Receta-pudding-chica-avena-weider-3.jpg\" alt=\"pudding-chica-avena-weider3\" class=\"wp-image-371\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Preparaci\u00f3n:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li>Mezclar la leche con las semillas de ch\u00eda y la&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.weider.es\/blog\/acat\/1\/tag\/harina-de-avena-1\">harina de avena<\/a>.<\/li><li>Batir la mezcla y dejarlo reposar al menos 10 horas, esto es para que las semillas de ch\u00eda absorban bien la leche.<\/li><li>A\u00f1adir la mezcla ya reposada en el recipiente donde se va a consumir.<\/li><li>\u00a1A\u00f1adir la fruta y a comer!<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Valores nutricionales por raci\u00f3n:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td>Energy&nbsp;<\/td><td>348,4 kcal<\/td><\/tr><tr><td>Proteins<\/td><td>5 g<\/td><\/tr><tr><td>Carbohidratos&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;<\/td><td>5,3 g<\/td><\/tr><tr><td>&nbsp;Fats<\/td><td>8,48 g<\/td><\/tr><tr><td>Fibra<\/td><td>10,6 g<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.weider.es\/blog2\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/7221Receta-pudding-chica-avena-weider-21.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-372\" width=\"434\" height=\"289\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">V\u00eddeo receta Pudding de Avena y Ch\u00eda<\/h3>\n\n\n\n<p>Te dejamos el v\u00eddeo para que puedas ver bien paso a paso la receta y lo apetecible que queda!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Pudding de Ch\u00eda de Avena | Healthy&amp;Tasty\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/n4dB2n-VQ0E?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cada d\u00eda conocemos m\u00e1s sobre los beneficios de la avena y las semillas de ch\u00eda. 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